Dans ce chapitre retrouvez différentes sortes de fruits, une sélection de fruit les plus couramment consommés. Apprenez en plus également sur les variétés de bananes, les calories aliments contenues dans les pommes les plus vendues.
Abricot : L'abricot fruit d'un arbre appelé abricotier, celui-ci ne dépasse guère 5 mètres de hauteur. Consommé généralement l'été, les abricots se déclinant également sous la forme séchée. Ce fruit contient une quantité intéressante de vitamines A et C. Très pauvre en calories, puisque les abricots ne contiennent que 48. Fruit idéal pour tarte, confiture, compote.
Cerise : L'on retrouve plusieurs dizaines de variétés de cerises. De couleur généralement rouge plus ou moins foncée jusqu'aux noires. Ce petit fruit, particulièrement apprécié pendant la saison estivale. On peut en manger sans modération car il ne contient que 50 calories pour 100 grammes. Cependant certaines variétés aigres sont à réserver pour la pâtisserie.
Fraise : Essentiellement composées d'eau, les fraises font partie des fruits les moins caloriques. Maintenant si vous en mangez régulièrement, attention quand même au sucre que vous rajouter, car l'apport calorique peut vite exploser.
Comté 32 kcal par 100 grs. La fraise à incorporé absolument dans vos salades de fruits
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Framboise : classé parmi les fruits rouges, les framboises poussent essentiellement sur un arbrisseau appelé framboisiers. Il existe 2 variétés distinctes, une sauvage, l'autre cultivé. Le fruit pèse de 4 à 8 g, mesurant jusqu'à 2 cm. La framboise peut se consommer cru, cuit, en confiture ou gelée. Valeur énergétique 53.
Orange : L’orange est un agrume, faisant partie des fruits les plus consommés au monde. Célèbre pour sa vitamine C, les oranges sont également peut caloriques, seulement 47. Plusieurs variétés disponibles, certaines adaptées à faire des jus, tandis que d'autres seront plutôt pour être mangé nature. Manger deux oranges pas jour apporte 50% des besoins en vitamine C.
Pêche : fruit juteux, sucré, les pêches possèdent une chair jaune, blanche. Il existe aussi une variété appelée sanguine à chair rouge. La pêche se singularise par une fine peau veloutée. L'on distingue en son centre un gros noyau rainuré. Renfermant une quantité impressionnante des vitamines, notamment de la C, B1, B2, B3, B5, B6, B9. Manger de la pêche vous apportera 45 kcal.
Poire : L'on retrouve une grande diversité de fruit, plusieurs dizaines de variétés dont la célèbre poire-Williams. Néanmoins les poires n'ont pas tellement la cote, boudée par les consommateurs, les poires ne contiennent pourtant que 58 calories aliments aux 100 grs. Pensez à rajouter la poire dans votre panier à ménage lors de vos prochains achats.